Перед тем как подвергать организм нагрузкам, нужно пройти небольшую разминку, это позволяет организму разогреется
Для начала отлично подходит бег на месте, наклоны туловища, вращение таза, а также прыжки на скакалке.
Домашнее задание от тренера по лыжным гонкам спортшколы «Зубрёнок» Марины Фирсовой.
